为什么这届年轻人,越来越不快乐了?

发布于2023-03-03 11:18:49
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为什么这届年轻人,越来越不快乐了-第1张

来访者木子馨莉 | 作者

Sophia | 编辑

小西 | 责编


准备写些什么时,窗外正跑过一群打闹的小孩子。


那是不掺杂质、最简单、最有生命力的快乐。


曾经有一段时间,我执着于找到这样的快乐,却始终不得其果。


直至踏上寻找自我的旅程,才一点点地追回它。


所以今天,我想与你分享我生命当中的这一段经历。


也想分享我的体会:


每个人都有不一样的追求。


我们与其在错误的道路上浪费时间,不如先停下脚步,想一想自己到底喜欢什么,并找到适合自己的路。


如果你能从中获益,那么我想,我写下的这些文字,就有了存在的意义。



为什么这届年轻人,越来越不快乐了-第2张

01

生活是一袭华美的袍

里面爬满了虱子


大学毕业后刚开始工作的那几年,我在别人眼里:


人精神利落,生活也无忧。专业过硬,收入稳定,生活无忧,不用父母太操心。


但对我来说,虽然过着被许多人羡慕的生活,我的内心还是一团乱。


我不知道自己到底想要成为什么样的人,自己的人生路又该怎么走下去。


现在我在做的,都不是我喜欢的事,只是勉强合格,能让自己“混口饭吃”而已。


那一段日子,我过得表面光鲜。


内心却无限迷茫,整天漫无目的、漫不经心,只是熬一天算一天。


也许老天爷都看不下去我的得过且过了,所以它大手一挥,让我受受感情的伤。


我在一次偶然的聚会中遇到了当时的男友。


他的种种表现,都让人觉得很贴心,很绅士。


几次接触下来,他先主动对我发起攻势,说很喜欢我这种古灵精怪的性格。


这样的形容很奇妙,他的到来,也让我感觉到了生活中难得的乐趣。


所以,我没有拒绝他的示爱,与他顺理成章地谈起了恋爱。


可在一起不久,我们的感情便遭遇了考验:


我眼中最赞许的,他种种贴心的表现,并不仅仅是对我一个人。


他就像“中央空调”,贴心照顾着所有人,包括异性。


虽然这只是他的性格使然,并非他滥情,但他因此很招女孩子喜欢,也是事实。


而在他眼中,曾经最喜欢的我的“古灵精怪”,也逐渐变成了任性、爱使小性子、过于敏感。


他对我即使知道事情真相、也还是要大闹一场的做法,常感无力招架。


我们之间的感情,就这样被一点点地消磨殆尽。


为什么这届年轻人,越来越不快乐了-第3张


一个很平常的日子里,我们再次发生了激烈的争吵——


现在看来,只是一件非常琐碎的小事。


可对于当时信任和耐性都所剩无几的我们来说,这,就是压死骆驼的最后一根稻草。


就在那一天,我们分手了。


我感觉内心又空了一大块,变得更加迷茫,不知前路,开始自我怀疑。


我像一艘迷失航向的小船,迟迟找不到方向。


我试过去借鉴、参考别人是怎么迈过这些时刻的,有时能起点作用,更多时候,就感觉是白用功。


就像一个落水的人,为了自救乱抓一通,以为终于抓到了一块浮板,却不承想,这只是别人丢掉的烂鞋子。


所幸,在浮沉之际,我看了许多科普心理学的文章,对心理学有了不少的了解。


也萌生了试一试心理咨询的想法,看看更专业的人能给我带来什么不一样的改变。


于是,在经过仔细寻找,认真了解,以及参考其他人对咨询师的评价等综合考量后,我找到了一个自认为更合适我的老师。


这里也跟你小小提个醒,虽然做心理咨询不是一件羞耻的事情,但也不能过于随意。


选择咨询师,就像挑一件适合自己的衣服一样,不仅要“货比三家”,还要注意仔细甄别。



为什么这届年轻人,越来越不快乐了-第4张

02

与处在现在的自己

促膝长谈


第一次咨询时,咨询师M问我想要解决什么问题。


我告诉她,我想知道自己人生意义的所在。


M肯定地点了点头,说:“这是个好问题。那我们具体来说说,你想要达到什么目标?”


一个很简单的问题,却把我难住了。


我一直在寻找所谓的意义,却从未认真思考过,这个通向意义的目标。


还好,我的身边一直有M,帮我抽丝剥茧地分析出了许多困扰问题的根源所在。


比如,她会问我:


“你有没有想过,你究竟想要的是什么?你现在是痛苦还是快乐呢?”


做个最简单的测试:现在,你放下手里的一切,大脑放空,仔细感受一下自己的身体,是紧张的,还是放松的


感觉一下自己当下的感受,你当下是快乐的,还是痛苦的?不要思考,在1分钟内,说出自己的感受。如果你能准确地说出自己的感受,那么恭喜你,你在用心生活。”


通过这个测试,我发觉自己其实一直都不快乐。


很多时候,我似乎都在被外界拉扯着,在乎着别人的评价,带上模糊的面目去追赶符合父母的、社会的标准。


我想改变自己。


于是,本来只打算试一试的我,开始了一段寻找自我的旅程。


整个过程可以说是跌跌撞撞的:


有泪水有欢乐,有痛苦有悲伤,有欣喜有沉重。


有段时间,我对某些人某些事特别敏感。


每当有事情没有做好,或者达不到自己想要的结果时,就总觉得别人在背地里笑话自己。


我不知道该和谁倾诉这些内心的苦闷,就连M也没说,怕她会觉得我过于敏感。


为什么这届年轻人,越来越不快乐了-第5张


有一天,我又遇到类似的事情,内心郁郁寡欢,也很烦躁。


正好当天下午有我提前预约好的咨询。


走进咨询室的我,情绪还是很低落,但我以为自己掩饰得很好。


没想到被看出来了。


几句寒暄之后,M突然问我:“你今天有什么不开心的事情吗?”


我当时就吓得有点懵,不由地脱口而出一句:


“你们做咨询的人,是不是真的会读心术啊?”


她只是笑笑,跟我解释到,她之所以能一眼就看到我内心的不快和压抑,是因为我一进门来的神态和表情,以及我们多次接触的熟悉感等等。


当然,这也是她多年个案经验积累和知识储备的必然。


既然被发现了,我也就不再藏着掖着,和M积极地探讨了自己的问题。


她告诉我,这是因为之前不愉快的经历对我造成的影响并没有褪去,而是形成了一种在相同情景下的条件反射的情绪思维,也就是通常所说的“自动化思维”。


我可以试着走出自己的舒适区,换一个角度去看待人和事;换一个角度去体察他人的感受和自己的情绪。


她说:


“其实在我们的生活中,自动化思维无时无刻不在出现。它在不知不觉中帮助我们快速应对纷繁复杂的外界和我们自身,因为我们的行为会受到我们的思维或思想的支配。


如果经常采用这种自动化思维方式,我们就会不断地重复过去的体验,缺乏对当前事物的敏感度,变得缺乏情感。


如果这种过去经历的体验是正向的,那还好;如果是负向的,那我们想得越多,就越感到痛苦。当这种痛苦积压到一定程度时,我们就很容易陷入抑郁的状态之中。”


想想确实如此,生活中十之八九不如意,有的人呼天抢地,有的人却似乎不受影响。


个体的反应不同,或许关键点就在于他们如何看待这个世界、发生的事件、他人的所作所为。


我想,我更应该做“塞翁失马,焉知非福”中的塞翁,而不是“杞人忧天”中的杞人。


很庆幸,在我陷入痛苦之后,我选择了心理咨询,并遇到了M。


然后在她的帮助下:


察觉自动化思维带给自己的不良影响,并学着转变思维,养成留意这个思维对自己误导的习惯,一点点地跳出自动化思维的魔咒,减少自己的痛苦。


为什么这届年轻人,越来越不快乐了-第6张


为什么这届年轻人,越来越不快乐了-第7张

03

真正地看见自己后

我找到了自己的路


在进行咨询的时间里,我自己也会开始找一些相关的心理学书籍来读。


咨询、读书、学习,它们就像一个问题的三种解法,帮助我更好地理解、应对难题。


学习这条道路其实很漫长。


还好这条路上,我得到了不少的建议和鼓励。


比如M,她会告诉我:“如果你喜欢心理学,开始学习,是一件非常好的事情。但能坚持下去,持之以恒,是更重要的事。”


在她的引导下,通过对自我的探索,通过接触冥想、正念,坚持读书,我也一点点地发现自己内在的力量。


总的来讲,这段寻找自我的旅程也算是圆满地完成了预设目标——


咨询以后,我逐渐变得不再那么社恐,不再那么在乎别人的眼光。


朋友说我的性格变得开朗很多,我也对工作和生活也变得越来越积极。


主动在工作和生活中去发挥自己的优势,理性、敏锐地去接纳不同,化解矛盾,帮助他人。


心理咨询,对我来说,就是对自我的探索,对自我的容纳,让内心的自我成长的过程。


就像M告诉我的那样:


学会用心看待生活,不断地学习,不断地自我成长。在人生的旅途中,你就拥有了曼妙的风景和闪耀的星空。


愿你,也能拥有那般闪耀的星空。

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