容易发火的人怎样才能积极一点少发脾气?

发布于2022-12-12 13:40:24
360 浏览 · 0 评论

回到家里,看到未洗的碗,未抹的饭桌,心里无名火开始串起来,可是又不能发作;接着孩子在那一直玩手机看电视,每次都说作业写完了,不叫不学,根本就不想学,可是天天这样管,我又开始串火开始踢门,锁门了,大叫,我脱口而出一堆话。晚上失眠,为什么就不能自己好好学习,成绩那么差,缺心安理得啊一副死猪不怕开水烫。吃完饭,休息一下,洗碗,拖地,洗澡了给小的洗澡。又是一顿大叫才去洗澡。为什么会这样。工作十几年还在小公司混也没混出个主管来。负能量已经快爆炸了,老公赚那么点钱,房贷都不够,家里家务活又帮不了多少,孩子学习也从来不理。我总是盼望着孩子懂事优秀,小康家庭。工作如意,薪酬满意,可是一样都没得。怎样才能小发点脾气?怎样才能积极一点?
容易发火的人怎样才能积极一点少发脾气-第1张

如何摆脱负面情绪的困扰,过好每一天,实现一个令人满意的生活,从以下三方面提出建议,供参考:

首先,看到自己做的不错的地方,看到自己有价值的方面,肯定自己。作为一位现代女性,你不仅要上班,还要抚育两个孩子这是非常不容易的,一人要身挑工作和家庭两副重担,你一定是一位很坚强很有责任感的女性。那么,处在事业和家庭的风口浪尖,如何调整自己的情绪?你要学会找“闪光点”,每天都寻找一件让自己开心的事情,肯定和欣赏自己。有了负面情绪,先心中默默冷静10秒钟,让自己的情绪稳定下来,然后再处理。有些事情太多太杂无法处理时,允许它们存在,比如家中的家务比较乱,你工作后又十分疲乏,就先放一放,就让事情不完美,让自己能够休息,能够有喘息和放松的时间。

其次,勇于实现自己想实现的目标,获得更多的价值感。通过你的描述可以看出,你对自己的否定,根本是因为你的很多愿望没有实现,如果你对工作有期待,你可以努力去实现你的愿望,当你有了成绩,你对自己的肯定会增多,生活的意义和价值感就会有一个提升。

再次,在家庭中理顺与老公和孩子的关系,让每个人都为自己负责,在自己的位置上实现自己的价值。与老公谈一谈,把你的想法,你的困扰和你对老公的期待告诉他,夫妻之间有效的沟通,能够帮助你获得老公对你在家庭、生活和工作上的理解和支持。与大宝谈一谈,了解一下大宝的内心想法,与他沟通讨论学习的责任,鼓励孩子自己承担起学习的责任,让大宝能理解妈妈的不容易,每个人都有自己的任务和要做的事情。

支持一下~
0 收藏

评论
我也说两句

推荐阅读