总是在不适当的场合说不适当的话,怎么办?

发布于2022-12-12 13:51:13
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从小到大,总会在不适当的场合里说不适当的话,很想提高自己的情商。

从5w1h原则出发的话,先要搞懂:情商到底是什么?除了百度百科的那一套,大家能用心理学的角度来诠释情商的定义吗?情商是什么,如何形容,我又该如何去提高它?
总是在不适当的场合说不适当的话,怎么办-第1张

情商是什么?

情商就是一个人能否以恰如其分的自尊,在生活工作等各种场景下恰如其分地为人处事。

低自尊或高自尊,可能都不如恰如其分的自尊;过于僵硬或过于圆滑的为人处事,可能都不及恰如其分的为人处事。

关于在各种场合说出“不适合的”话

在定义自己说话“ 不合适 ” 之前,也许我们可以先梳理一下:

一、真的是在各种场合,每一次,自己说话都不合适么?是否过于绝对化了?有没有说话合适的时候,哪怕一次?

二、这个说话不合适是谁评判出来的?标准是什么?发生了什么,就被自己或他人评判为说话不合适。

三、如果这个“ 不合适 ”是你自己评判的,也给自己带来的困扰?你是选择觉察自己发生了什么,了解自己如此说的背后藏着些什么,以及自己选择是要改变呢,还是保持现状尝试接纳自己达到自洽?

自我对话后,有些事情可能就会清晰起来;也能够更了解自己,甚至是接纳自己,而不仅仅停留在类似于这样的恶性循环心态里:在评判了说话不合适——后悔自责——不知所措。

这些对有些人来说也许不对,但在说话前尽量放慢一点,先思考一下总不会错,或者就这么一两秒的思考时间能带来不一样的结果,还有,话既然说出去了就不必要耿耿于怀,因为,有时你认为不合适的话或许别人并不会这样去理解,也就释然了,希望能帮到大家打开了自己的思路。


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