写文章
写小说
发图集
发教程
真正的独立，是建立适当的清晰的边界感。
这句话两层意思：一是在某个边界之内，我们能够相处更好；二是在某个边界之外，我们能彼此独立，互不打扰。
那么，女性如何建立适当的、清晰的边界感呢？
1、独立不是加大距离，而是找到合适的距离。
所谓合适的距离，就是关系和距离要匹配。
心理学上有四种人际距离：亲密距离（0.15-0.45m）、个人距离（0.46-1.22m）、社交距离（1.23-3.7m）、公众距离（3.7m以上）。
如果一对恋人走在街上是相隔2m的，那自然是疏离的；而如果同事跟你的距离只相隔0.2m，同样会不舒服，因为距离越过了关系。
2、明确底线，学会说“不”，同时也要考虑对方的感受。
每个人听到边界这件事情，都只想到我是防守的，而不会在边界范围内尽量让别人感受到温暖。
我们可以通过说“不”来防守，但不能让人感觉被攻击。这其实就是“不含诱惑的深情，不含敌意的坚决”，还真不容易做到。
拒绝时，大家可以使用VAR技巧：
Validate（证实）：证实和承认对方的想法和处境。如：“我知道你确实想……”、“我明白你的意思”。
Assert（坚持自己的主张）：表达拒绝时，清晰、直接、具体。温和而坚定地说，“可惜我不能……”、“但我不希望……”
Reinforce（强化）：强化朋友对你的理解，或告诉对方你为对方着想的部分。
如：“可惜我今天不能去吃火锅，谢谢你的理解，改天换个地方，我俩好好吃饭聊天。”
3、 提升能力和自信。
30多岁年纪又何妨，学习仍旧是提升的必经之路。
提升经济能力，自己丰衣足食；提升行为能力，即使没有另一半也能搞定事情……通过学习提升不断积累自信的力量。
当你相信自己的时候，是否独立就不再是一个问题。
因为，独立和依赖本就是硬币的两面，让你有权利去选择，什么时候独立朝上，什么时候依赖朝上。
4、允许自己有不那么独立的时候。
接受你我都不是完人的残酷现实，允许自己脆弱。
事实上，不管你是否允许，脆弱都是存在的，相比回避，面对才是真正的独立。
面对脆弱所需要的极大勇气，才是真正独立的表达。
给独立设限：在哪些情况下，我可以独立；同时，在哪些情况，我可以不用那么独立，我可以去寻找帮助，我可以去依赖。
其实，在你允许自己可以依赖别人的时候，你可以给到对方“被需要”的感觉，这份给予是个双赢的举动。
我也说两句
恋爱恼 
知更鸟 
书言 
皮卡皮卡 
刺鸟 
小铁匠 
